मुंबई, 24 मार्च, (न्यूज़ हेल्पलाइन) अगर आप अपने फिटनेस रूटीन से ऊब चुके हैं तो कोई नया रूटीन आजमाने से मदद मिल सकती है। पिलेट्स टोन अप करने, लचीलेपन और संतुलन में सुधार करने और अपने कोर को मजबूत करने के लिए एक महान कसरत व्यवस्था, कम तीव्रता लेकिन उच्च प्रभाव के कारण पिलेट्स तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। अभिनेत्री कृति सनोन, हमारी तरह ही एक संबंधित फिटनेस रूटीन है। 31 वर्षीय अभिनेता को हर तरह की कसरत से प्यार है, चाहे वह HIIT हो, पिलेट्स, योग या नृत्य। हाल ही में रिलीज़ हुई फिल्म बच्चन पांडे में अपने किरदार के लिए ढलने के लिए अभिनेता को गहन प्रशिक्षण से गुजरना पड़ा। फिटनेस ट्रेनर याशमीन कराचीवाला ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर कृति के वर्कआउट रूटीन की एक झलक साझा की।
वीडियो में, कृति को धैर्य, स्थिरता और संतुलन के साथ पिलेट्स की हर हरकत पर जोर देते हुए देखा जा सकता है। उसे अपने पैर की मांसपेशियों को खींचते हुए देखा जा सकता है, बाद के हिस्से में कृति को अपनी कोर की मांसपेशियों पर काम करते हुए देखा जा सकता है, जबकि यास्मीन उसका मार्गदर्शन करती है। उन्हें अपनी साइड मसल्स पर काम करते हुए भी देखा जा सकता है। कृति का फिटनेस वीडियो आपको फिटनेस बैंडवागन हिट करने के लिए प्रेरित करेगा।
वोग इंडिया को दिए इंटरव्यू में कृति ने फिटनेस पर बात की। उसने कहा, ""फिट होना स्वस्थ और खुश रहना है - यह सब सहसंबद्ध है। फिट होने का मतलब है एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली, आपके शरीर में एक अच्छा संतुलन, और अच्छी सहनशक्ति और ताकत।"
सिर्फ कृति ही नहीं, कई अन्य बॉलीवुड कलाकार दीपिका पादुकोण, कैटरीना कैफ, अनन्या पांडे, सारा अली खान और जान्हवी कपूर सहित कुछ नाम रखने के लिए पाइलेट्स का अभ्यास करते हैं। पिलेट्स के बहुत अच्छे स्वास्थ्य लाभ हैं। मजबूत कोर के लिए, मैट पिलेट्स उचित विकल्प है। कोर और पेट की मांसपेशियों, पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों और नितंबों को टोन करने के साथ, यह कसरत शरीर को मजबूत बनाने और लचीलेपन और दुबली मांसपेशियों के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में है। एक लचीला और नियंत्रित शरीर काफी संभव होगा। वास्तव में, मशीन पिलेट्स वजन प्रशिक्षण और योग दोनों के लाभों को जोड़ती है।